カテゴリ:美しく健やかに( 46 )

LISTERINE

 奥歯が激痛で磨けないの為、近所のドラッグストアで「リステイン」を買って来ました。種類があってメチャメチャ迷いましたが「上級者用」という少し特別感のある表示に惹かれてオリジナルの500mlを購入しました。
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 今までこういった類のモノを使ったことが無かったのですが、説明に「適量(約20ml)を口に含み、30秒程すすでから吐き出します」と書いてあったのですが「⌒(>。≪)激辛すぎて、30秒もすすいでられない!!」涙。。。ごべぇんばぁざぁい!!おいら上級者じゃありませんでしぃたぁ。。。となってしまうくらい強烈です。まぁ、きっとそのうち慣れるでしょう♪

 因みに下記のラインナップがあります。次回は「トータルケア」を試してみたいと思います。
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by alchimista01 | 2012-09-12 12:23 | 美しく健やかに

“人類爽快化計画”始動!

 PC作業が多く、目が痛くなるので「目薬」を買いに行った。もともとの予定は「サンテメディカル10」を買いに行ったのだが、デザインにやられて「サンテFX Vプラス」ヱヴァンゲリヲンヴァージョンを購入。
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by alchimista01 | 2012-08-08 18:46 | 美しく健やかに

お腹周りをスッキリと

 めちゃめちゃ夏ですね♪ こう暑いと、Tシャツやポロシャツ、タンクトップ等の薄着で出掛けることも多いと思います。しかし、その時にお腹がポコっと出ていると台無しです。そこで今日は腹周りを引き締めるエクササイズを紹介したいと思います。
これでガチガチにしちゃって下さい。 おっと!!あくまでも腹筋をですよ(笑)♪

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by alchimista01 | 2012-07-26 12:58 | 美しく健やかに

グリーンスムージー

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 最近の朝食はグリーンスムージーにしている。ローフード界に新たな常識を打ち立てた。 「ローファミリー」として有名なヴィクトリア・ブーテンコ氏によれば「グリーンスムージー」とは以下の様なモノであるという。

1. 栄養価が非常に高い
有機農法で栽培された、熟したフルーツ60%と同じく有機栽培のグリーン(葉野菜)40%という割合は、飲みやすく最適な比率。

2. 消化しやすい
ブレンダーでしっかりと撹拌することで、グリーンとフルーツに含まれる栄養素を包む強固な細胞壁が破裂し、体が吸収しやすい状態になる。 口に入れた瞬間から吸収が始まる。

3. 食物繊維が豊富
グリーンスムージーは、完全食。ジュースと比べて食物繊維が豊富に含まれている。食物繊維の摂取は、正常な排泄にとって不可欠。

4. 誰でもおいしく飲める
老若男女、誰もがおいしいと感じるグリーンスムージー。 フルーツとグリーンの比率が大体6:4の場合、フルーツが全体の味を支配すると同時に、グリーンが甘みを緩和させて、バランスのよい風味を与える。 ほとんどの人が、濃い緑色の見た目に反して飲みやすくおいしいことに驚く。

5. 適正な量のグリーンを摂取できる
クロロフィル(葉緑素)の分子は、人間の血液の分子に類似している。アン・ウィグモア博士は、「クロロフィルを摂取することは、健康的な輸血を受けるようなもの」と表現している。 しかし、現代人は(ローフードの食事法を実践している人でさえ)十分なグリーンの量を摂取できていない。 毎日コップ2~3杯のグリーンスムージーを飲むことで、1日に必要な栄養分を体が受け取り、しっかりと吸収される。

6. 簡単に作れる
グリーンスムージーは簡単に作れて、片付けもあっという間。一方、ジュース作りは、時間がかかり、掃除も大変で、お金もかかるため、毎日続けることがむずかしい。 5分もあればグリーンスムージーを作って、片付けまで完了!

7. 子供もだいすき!
生後6ヶ月以上の赤ちゃんもグリーンスムージー好んで飲むことが分かっている。 もちろん、食品アレルギーを避けるために、取り入れる量は慎重に少しずつ調整しながら増やしていく必要がある。

8. 油分、塩分をカット
グリーンスムージーの形でグリーンを摂取することで、日々の食生活の油分と塩分の量を大幅にカットすることができる。

9. 習慣的にグリーンを摂取できる
グリーンスムージーを毎日飲むことで、グリーンを習慣的に摂取できるようになる。特に子供は通常グリーンを食べたがらないが、 グリーンスムージーを数週間飲み続けると、多くの人は自然とグリーンをもっと欲するようになる。

10. いつでもどこでもグリーンスムージー!
グリーンスムージーは、できる限り作り立てを飲む方がいいが、涼しいところに保管すれば、約3日間は日持ちがする。仕事中や旅行の際にも欠かさずに!

 様々なレシピがあるが、最もスタンダードなレシピは下記の材料をブレンダーでよく混ぜるだけである。これで1L分なのでコップ4杯分程度の量である。

みかん3個
バナナ1本
キウイ1個
ほうれん草1/4束
水200cc
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by alchimista01 | 2012-07-06 11:53 | 美しく健やかに

朝食は食べるな!?が新常識!

 今年に入ってから朝食を白湯とフルーツ1種のみにした。昨年までは毎朝「おにぎり」を2個食べていたが、ハッキリ言って今の方が体の調子が良い。子供のころ「1日3食が体に良い」と耳にタコが出来る程言われてきたし、少し前までは「バランスの良い摂取がダイエットに良い」等と言われて来たが「1日3食」時代はすでに終わった。

 胃腸というのは、食事を消化するのに15~20時間を要するらしい。つまり夕食を19時に食べたとしても翌日の10~15時まで消化活動していることになる。仮に夕食を22時に食べているとしたら13時に昼食が理想的だ。もし22時に夕食、7時に朝食、12時に昼食をとっているとしたら24時間胃腸はフル稼働しているということになる。これでは体を壊して当たり前だ。

 最近このような従来の常識を覆すような話が多い。常に新しい常識をキャッチする早い耳と、それを柔軟に受け入れる柔らかい心を持っていたいものである。

 
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by alchimista01 | 2012-01-27 12:07 | 美しく健やかに

暑さ対策 其の弐

e0132508_1451329.gif 相変わらず暑いので「熱さまひんやり首もとベルト詰め替え用ジェル」を脇に挟んで歩けぬものかと試行錯誤を重ねたところ何と!最近はやりのランニング用の「スパイベルト」がジャストサイズでした!

 脇の下を冷やすのは体温を下げるのに非常に効果的です。また、ベルトが汗腺を締め付けるので汗の量も減ります。徒歩通勤をする方、シャツの下に「冷え冷えのスパイベルト」を忍ばせてみませんか!?

 但し、歩いていて気付かずにジェルを入れたポケットが前に来ていると「胸いれてんの!?オカマ!?」と勘繰られるので注意が必要です♪
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by alchimista01 | 2011-07-08 12:57 | 美しく健やかに

暑さ対策 其の壱

e0132508_11524180.jpg 余りの暑さにより体が溶けそうなので【熱中ガードアイスノン ひんやりシャツミスト】という商品を買いました。

 今朝より使用していますが中々快適です。シャツにスプレーと書いてありますが面倒なので直接肌にスプレーしています。まぁ、主成分がエタノール、ℓ-メントールなので問題無いでしょう♪しかし、脇の下や鼠蹊部等は涼しいというよりも痛いので注意しましょう。

 またこの商品は、パッページもゴテゴテしていないでスッキリとしていて好感が持てます。更にフィルムをはがすと更にオシャレな感じなのでバッグの中に入れていても、デスクに於いていても美観を損ないません。

 数多くの同じような商品がありますが個人的は一番オススメです♪
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by alchimista01 | 2011-07-01 12:02 | 美しく健やかに

カロリズム DIET

e0132508_948513.jpg 先日「カロリズム SMART」を紛失してしまい「カロリズム DIET」を購入しました。特徴は、いつまでに何キロ痩せたいのかをインプットすると、それを達成するのに必要な消費カロリーと摂取カロリーを日割りで教えてくれる。

 しかしながら個人的には不満がある。短期間で何キロというダイエットを行いたい時には、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすのが基本だが、この「カロリズム DIET」は摂取カロリーの任意設定が出来ないことにより、活動カロリーがどうしても高めに設定されてしまう。ある時期までの目標を設定したら総消費カロリーが算出され、それを任意で消費カロリーと摂取カロリーに設定できればベストである。

 また、上記程度しかダイエットに関連する機能が付いていないのにも関わらず「カロリズム SMART」で使えた機能の多くが付いていないのは痛い。。。
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by alchimista01 | 2011-06-14 12:15 | 美しく健やかに

シザーハンド

e0132508_1120731.jpg 吉祥寺のとあるお店に誘われるように入り、素晴らしい器具を発見しました♪ 何と!これは一度に5つのシャボン玉を作れる優れモノです。まん中の輪を人差し指にはめてシャボン液の中へ、ゆっくり大きな円を描けばたちまち5つのシャボン玉が宙を舞います♪

 さらにこの器具の素晴らしいところは一本ずつの指の握力を鍛えることも出来ます。シャボン玉に飽きたらレッツ!エクササイズ♪ 2wayに使えてお得です!!
◇サイズ/長さ(約)19cm 幅(約)19cm
◇重量/約185g
◇素材/バネ:硬鋼線 クロームメッキ
◇5φ×60カーボン
◇強度:約25kg
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by alchimista01 | 2011-05-02 12:30 | 美しく健やかに

OMRON 「カラダスキャン」

e0132508_10393415.jpg ダイエットと言えば必須なのが体重計。最近では計るだけダイエットなるものがあるそうだが、やはり「意識をする」ということはとても重要な要素であると思う。

 ということで、自分の体重計を持っていなかったので購入しました。ポイントはデザインもさることながら計測の誤差が無いように手と足の両方で計測するタイプにしました。

 これで夏には「jason statham」と見紛うボディになっていること、間違いないでしょう。

 「オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-701」は、部位別の皮下脂肪率・骨格筋率のバランス変化を4段階で判定、正しいダイエットの継続をしっかりサポートする体組成計です。基礎代謝、BMIを算出。部位別「MYダイエット判定」機能搭載。部位別の皮下脂肪率・骨格筋率を0.1%単位で表示します。内蔵脂肪レベルを細かく、0.5レベル単位で表示。同じ体格・性別・年齢の人の平均値(オムロン独自データに基づく)との比較が可能です。

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by alchimista01 | 2011-04-09 12:56 | 美しく健やかに